En période de fortes chaleurs ou de canicule les personnes âgées et les enfants en bas âge sont les plus vulnérables. Toutefois, la vigilance de tous est conseillée.
Les adultes et notamment les personnes travaillant en extérieur, sont également concernés par les risques liés à la déshydratation. Ils doivent boire abondamment de l’eau ou des boissons non alcoolisées et rester le moins possible exposés à la chaleur. Il convient également d’éviter les efforts physiques intenses et de préserver l’intérieur de sa maison de la chaleur.
En cas de canicule, la Direction générale de la Santé peut activer une plateforme téléphonique d’information « Canicule », accessible au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France, de 9h à 19h). Attention, ce numéro n’est pas un numéro d’appel d’urgence.
Retrouvez des recommandations pour :
- Une habitation à rafraîchir
- Enfants et nourrissons
- Personnes âgées
- Sur le lieu de travail
- Plan canicule départemental
- Plus d’informations
1- Une habitation à rafraîchir
♦ Fermez vos volets
Pour rafraichir votre habitation, pensez à fermer vos volets ou rideaux et à maintenir les fenêtres fermées dans la journée. Pensez également à provoquer des courants d’air dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure (généralement le matin, le soir et la nuit).
Évitez le plus possible d’allumer les lumières et plus généralement les appareils électroniques.
Si vous ne parvenez pas à rafraichir votre habitation, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics…
♦ Évitez de sortir
Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).
Si vous sortez, restez à l’ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires.
♦ Pensez à vous désaltérer
- buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale ; ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;
- évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine ;
- en cas de difficulté à avaler les liquides et pour diversifier les apports buvants, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées), des compotes, sorbets, yaourts…etc..
- évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).
- il est déconseillé de boire ou de manger (très) glacé.
En période de fortes chaleurs, la chloration de l’eau du robinet peut être accrue pour des raisons de sécurité sanitaire d’ordre microbiologique. Le goût de chlore peut disparaître si vous laissez l’eau se reposer quelques minutes après l’avoir tirée du robinet.
2- Enfants et nourrissons
La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur. Ils s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température.
Rester au frais et s’hydrater.
Pour y remédier, ils doivent boire abondamment surtout de l’eau et rester le moins possible exposés à la chaleur. Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni être laissés seuls dans un véhicule.
Quels sont les signes qui doivent alarmer chez les enfants ?
• signes du coup de chaleur tels que fièvre, pâleur, somnolence ou agitation inhabituelle, soif intense avec perte de poids.
Que faire ?
• placez l’enfant dans une pièce fraîche, donnez-lui immédiatement et régulièrement à boire ;
• faites baisser la fièvre par un bain, un à deux degrés au-dessous de la température corporelle
En cas de troubles de la conscience, de refus ou d’impossibilité de boire, de coloration anormale de la peau, de fièvre supérieure à 40°C, appelez sans tarder le Samu en composant le 15.
Plus d’informations Télécharger Prévenir les risques liés aux fortes chaleurs chez l’enfant PDF – 1,21 Mb – 31/05/2023
3- Personnes âgées
Certaines personnes âgées peuvent ne pas avoir conscience de la perception de la soif. Il est donc important que les personnes fragiles, en particulier celles ne résidant pas en établissement (notamment les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes handicapées ou malades à domicile, les personnes dépendantes ou en situation de précarité) doivent :
- boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
- penser à donner régulièrement de leurs nouvelles à leurs proches et dès que nécessaire et oser demander de l’aide ;
- éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
- maintenir leur logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais). Dans les établissements pour personnes âgées ou handicapées, l’activation, dans les départements concernés, du plan bleu permettra aux résidents de séjourner plusieurs heures par jour dans des pièces rafraichies ;
- passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…).
Si le sujet mange peu ou moins que d’habitude, la diminution des apports hydriques d’origine alimentaire doit être compensée par une hydratation supérieure. De plus, l’élévation de la température corporelle doit s’accompagner d’une augmentation conjointe de l’hydratation : par exemple, il faut consommer 0,5 l d’eau supplémentaire par jour si sa température passe de 37 à 38 °C.
Si vous êtes une personne isolée, pensez à vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.
Il est rappelé l’importance de la solidarité de tous vis-à-vis de ces personnes fragiles pour prévenir les conséquences sanitaires de cette vague de fortes chaleurs.
♦ Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée.
• grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
• Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
• Crampes musculaires.
• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
• Agitation nocturne inhabituelle.
Plus d’informations ouvrez : Télécharger Fortes chaleurs : Prévenir les risques sanitaires pour les personnes âgées PDF – 1,66 Mb – 31/05/2023
4- Sur le lieu de travail
Pour la santé des travailleurs, des mesures de prévention simples et efficaces sont à anticiper.
Selon les articles L 4121-1 et suivants et R 4121-1 du Code du travail, les employeurs ont la responsabilité de prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé et assurer la sécurité de leurs travailleurs en tenant compte des conditions climatiques.
En tant qu’employeur, vous pouvez, par exemple :
- Aménager les horaires de travail en fonction des conditions climatiques ;
- Augmenter la fréquence des pauses ;
- Mettre à disposition des travailleurs de l’eau fraîche et potable ;
- Mobiliser les secouristes du travail et les informer des mesures spéciales de secours à appliquer ;
- Informer les délégués du personnel, les membres du CHSCT (CSE-CSSCT) et les salariés des mesures prises.
- Ces mesures de prévention d’ordre général sont à compléter en fonction de l’activité exercée et des prescriptions du médecin du travail.
Recommandations aux salariés :
- Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
- Manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool ;
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais ;
- Éviter les efforts physiques ;
- Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide ;
- Consulter régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
Plus d’information sur : Chaleur et canicule au travail : les précautions à prendre
5- Plan canicule départemental
Objectifs :
- anticiper l’arrivée d’une canicule
- définir les actions à mettre en œuvre au niveau local pour limiter les effets sanitaires de celle-ci
- adapter les mesures de prévention et de gestion au niveau territorial en portant une attention particulière aux populations à risque.
- ouvrez le plan départemental de gestion canicule dans le Var
- Plan national canicule – PNC
6-Plus d’informations
Sur le site du Gouvernement : https://www.info.gouv.fr/risques/canicule-et-vagues-de-chaleur
Sur le Ministère du Travail de la Santé et des Solidarités : https://solidarites.gouv.fr/fortes-chaleurs-les-bons-gestes-pour-vous-proteger-et-proteger-vos-proches
Retrouver toutes les affiches en français :
- Site du ministère chargé de la Santé et de la prévention : Vague de chaleur
Affiches en anglais : https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/canicule_covid_400x600_gb_trimanpoub_bd_v2.pdf - Site de Météo France www.meteo.fr